W zeszłym tygodniu klasa szósta gościła na swojej godzinie wychowawczej panią pielęgniarkę Danutę Naspińską, która przeprowadziła pogadankę na temat zdrowego odżywiania. Okazało się, że zarówno o zdrowie, jak i swój organizm trzeba zacząć dbać już od najwcześniejszych lat. W tym procesie nie tylko ważny jest ruch, ale zbilansowana dieta i zdrowy tryb życia. Uczniowie z klasy szóstej bardzo poważnie podeszli do słów eksperta i już w tym tygodniu zaczęli wprowadzać do jadłospisu zdrowe nawyki. Zaczęliśmy od soków owocowo- warzywnych. Do nich nie trzeba nikogo przekonywać, gdyż każdy z chęcią je popija. Na stole dziś królowały przede wszystkim owoce sezonowe, jak jabłka, gruszki, śliwki w połączeniu z marchewką, czy bananem lub kiwi. Okazało się, że jednak pomarańcza ma największa liczbę amatorów.

Podczas wspólnego przygotowywania soków mieliśmy okazję podzielić się swoimi ulubionymi, sprawdzonymi przepisami na soki. Czas spędzony na krojeniu, blendowaniu, obieraniu był też wspaniałą okazją by poznać się lepiej i zacieśnić więzy klasowe.

Opiekun: p. Agnieszka Mierzwa

czyli nasza „Strefa Ciszy i Relaksu”

Czasami wystarczy tak niewiele, aby zrobić tak wiele...

 

Pomysł na stworzenie w naszej szkole miejsca zwanego „Strefą Ciszy i Relaksu”, zrodził się z obserwacji uczniów podczas przerw śródlekcyjnych i ich potrzeb.

Część z nich, szczególnie wrażliwych na hałas uskarżała się na złe samopoczucie, bóle głowy i zmęczenie. Teraz mogą skorzystać z tego miejsca, które mam nadzieję umożliwi uczniom higieniczny odpoczynek podczas przerw oraz zachęci i zmotywuje ich do dbania w ten sposób o swoje zdrowie. Strefa umiejscowiona jest na parterze-  w jednym z bocznych korytarzy szkoły. 

Zobaczcie metamorfozę tego miejsca:) Więcej zdjęć w albumie fotograficznym.​​​​​​

Niniejszy projekt miał również na celu edukację uczniów w zakresie:

- negatywnych skutków zdrowotnych jakie niesie ze sobą przebywanie przez dłuższy czas w hałasie,

- naturalnego surowca jakim jest drewno, operacji technologicznych wykorzystywanych podczas jego obróbki,

- zasad bezpiecznej pracy z różnymi narzędziami.

Zaangażowanie uczniów i osób dorosłych (nauczycieli, pracowników szkoły, rodziców) podczas realizacji projektu pozwoliło pokazać, że  takie inicjatywy są ważne i mocno integrujące. 

 

Z tego miejsca chciałabym bardzo podziękować 

wszystkim darczyńcom, bez których stworzenie tego miejsca byłoby niemożliwe.

Każdy z Was dołożył cegiełkę do niesamowitego projektu

jakim była "Strefa Ciszy i Relaksu" w naszej szkole.

 

Pomysłodawca:  pedagog szkolny Angelika Tomaszek​​​​

Wsparcia udzielili:

Osoby prywatne: 

p. Marek Kurpiel- Prezes firmy "Usługi Stolarsko - Budowlane" 

Nauczycielie i pracownicy szkoły:

p. Angelika Tomaszek

p. Marzena Warcaba

p. Dorota Pryjda

p. Gabriela Styś

p. Maria Dudek

p. Agnieszka Gloc

p. Renata Bajdak- Buła

p. Maria Kuca

p. Maria Sokół

p. Beata Walerianowcz- Hemperek

Podziękowania dla pana dyrektora Jana Kucy za udzielenie zgody na realizację strefy.

Rodzice:

p. Paweł Potasz

p. Krzysztof Pryjda

p. Wiesław Arian

p. Marek Winiarz

p. Adam Sokół

p. Jerzy Winiarz

p. Tadeusz Pietryna

p. Grzegorz Mil

 

Dziękuję za duże zaangażowanie przy projekcie uczniom naszej szkoły z klas:

4, 5, 6, 7, 8, a w szczególności:

Natalii Pryjda

Joannie Mil

Klaudii Winiarz

Hubertowi Sokół

 

Regulamin Strefy Ciszy i Relaksu znajduje się w Zakładce Samorząd Uczniowski

 

W ramach stałej współpracy naszej szkoły z Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną w Jarosławiu w dniu 3 października 2022r.  uczniowie klas 6-8 spotkali się z Paniami: 

• Alicją Gral (psychologiem) oraz
• Anną Śniegowską (terapeutą).

Temat spotkania  dotyczył bardzo istotnego problemu z którym spotyka się wielu uczniów - stresu.

Przeprowadzone warsztaty pt. „Sposoby radzenia sobie ze stresem” nauczyły uczniów jak prawidłowo rozpoznać objawy stresu i przede wszystkim jak skutecznie radzić sobie z jego negatywnymi skutkami, które są bardzo niekorzystne dla zdrowia.

               Organizatorzy spotkania: p. Angelika Tomaszek, p. Agnieszka Gloc

Zimno, deszczowo … jesienna plucha, aby się nie poddać takim przygnębiającym nastrojom na zajęciach świetlicowych uczniowie klas I, II i III wraz z opiekunami, przygotowywali zdrowy i sycący jabłkowy deser – pieczone jabłka z miodem, orzechami i cynamonem.

Ponieważ chętnych było tak wielu, nie zdążyliśmy już wypiec jabłek w piekarniku, ale każdy uczestnik zajęć otrzymał „swoje jabłuszko” z zadaniem domowym – do wypieczenia w domu.

Dlaczego takie zwykłe jabłko z miodem, orzechami i cynamonem jest takie zdrowe?

1.Jabłka

Stanowią  źródło wielu substancji cennych dla naszego zdrowia. Dostarczają wielu witamin oraz składników mineralnych, w tym witaminy C, witamin z grupy B, beta karotenu, pewnych ilości witaminy E, fosforu, wapnia, siarki, magnezu i żelaza. Stanowią również bogate źródło błonnika pokarmowego (szczególnie pektyny), kwercetyny oraz antyoksydantów. Niewielka ilość kilokalorii zawarta w jabłku sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała, owoc ten charakteryzuje się również szybkim wywoływaniem uczucia sytości, co czyni go zdrową przekąską.

Polska jest największym producentem jabłek w Europie !

2. Miód (użyliśmy miodu  z nawłoci)

Uczniowie podczas zajęć mogli nawłoć obejrzeć „na żywo”, którą z pewnością już widzieli rosnącą niedaleko, ale z pewnością nie zwracali na nią uwagi.

Nawłoć pospolita (łac. Solidago virgaurea) osiąga wysokość do około 100 cm, kwitnie na żółto. Nazywana jest złotą rózgą, złotnikiem, głowienką, uraszem i polską mimozą. Z nawłoci pozyskuje się żółty barwnik do farbowania tkanin.

To właśnie nawłoć nazwana mimozą pojawia się w utworze „Wspomnienie” Juliana Tuwima 
i skomponowanej do niego piosence Czesława Niemena – „Mimozami jesień się zaczyna, złotawa, krucha i miła…”

W Polsce nawłoć występuje na terenie całego kraju. Znajdziemy ją również w wielu krajach Europy, Ameryki Północnej i Azji. Porasta pobocza dróg, suche łąki oraz lasy. Szybko się rozrasta i ciężko ją wypielić, dlatego uważana jest za chwast. Często dodaje się ją do bukietów, ale wygląd to nie jedyna jej zaleta. Już w medycynie ludowej była stosowana jako lek na wiele schorzeń. Wykazuje między innymi działanie: przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, moczopędne, ściągające, przeciwzakrzepowe
i wspomagające trawienie. 

Jest to roślina miododajna, dla pszczół stanowi cenny pożytek, który może im zapewnić przetrwanie
w okresie jesienno-zimowym. Miód nawłociowy był nazywany kiedyś nektarem życia. Oprócz niezwykłych walorów smakowych, posiada wiele właściwości leczniczych (zawiera  substancje bakteriobójcze, witaminy i sporą ilość mikroelementów).

3. Orzechy włoskie

Często podkreśla się, że orzechy swoim wyglądem przypominają mózg. Jak się okazuje, porównanie to jest bardzo trafne, ponieważ orzechy włoskie dla mózgu stanowią świetny pokarm. Posiadają duże ilości witaminy E a  także te z grupy B, zwłaszcza wspierająca układ nerwowy witamina B6, B9 i kwas foliowy. Odnajdziemy w nich również witaminę A i C. Dzięki temu orzechy włoskie chronią układ krążenia, wzmacniają system nerwowy, usprawniają pracę mózgu oraz poprawiają wygląd cery.

4. Cynamon

Jest to wyjątkowo zdrowa przyprawa, która wykazuje właściwości: przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgorączkowe oraz wspomagające trawienie.

Zdjęcia w albumie fotograficznym

Opiekunowie: A.Gloc, A. Tomaszek i G.Styś

 

https://gemini.pl/poradnik/artykul/nawloc-pospolita-jakie-wykazuje-wlasciwosci/

https://www.swiatmiodow.pl/Najnowsze/21/miod-nawlociowy-wlasciwosci-prozdrowotne

https://wcinaj-miod.pl/miod-nawlociowy/

https://www.izielnik.pl/blog/cynamon-cynamonowiec-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-negatywne-jak-go-stosowac-i-czy-posiada-przeciwwskazania

https://www.izielnik.pl/blog/orzechy-wloskie-wlasciwosci-zastosowanie-przeciwwskazania

Jabłka należą do grupy najczęściej spożywanych na świecie owoców. Stanowią źródło wielu cennych dla naszego organizmu składników, m. in. podnoszą odporność organizmu, poprawiają wygląd skóry i wiele, wiele innych.  

Przy okazji światowego dnia jabłka klasa VIII w ramach zajęć świetlicowych i rewalidacyjnych postawiła na sok jabłkowy, oczywiście w 100 % naturalny.

Sok z jabłek, podobnie jak surowe owoce, charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą. Zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy, które chronią przed rozwojem licznych schorzeń. Sok jabłkowy stanowi doskonałe źródło błonnika pokarmowego, który usprawnia trawienie.

Przygotowując sok przypomnieliśmy sobie skład pestek z jabłek, tj. witamina B, czyli amigdalina. Czy wiedzieliście, że amigdalina może przekształcić się w cyjanowodór np. podczas uszkodzenia pestek w czasie jedzenia i wówczas stać się niebezpieczna dla naszego organizmu?! Jedząc uszkodzone pestki jabłek możemy więc dostarczyć do organizmu cyjanowodoru. To, jaka dawka cyjanowodoru jest śmiertelna, zależy przede wszystkim od masy ciała i rodzaju jabłek. Jego duże ilości mogą spowodować też poważne dolegliwości takie jak zatrucia, niewydolność serca i płuc. Ponadto gdy cyjanek trafia do organizmu mogą dokuczać nam bóle i zawroty głowy, nudności i wymioty, a także ból żołądka.

Pamiętajmy jednak, że połknięcie nawet kilku pestek nie spowoduje zatrucia, czy śmierci. Należy podejść do tego ze spokojem i zdrowym rozsądkiem. A żeby spać spokojnie najlepiej po prostu usunąć gniazda nasienne ;)

 

Opiekunowie: M. Dudek, A. Gloc